Huoh, tänään on ollut jotenkin kökkö fiilis koko päivän. Ei olla tehty mitään koko viikonloppuna ja eilinenkin taidettiin viettää aika tiukasti ihan neljän seinän sisällä. Ei kun käytiin me shoppailemassa ja löysin sentään itselleni nahkasaappaat ja uudet salikengät. :) Eilen olisi pitänyt lähteä kaverin kanssa ulos, mutta se oli sairaana tai jotain, niin sekin jäi välistä. Mutta jotenkin tämä tekemättömyys saa nihkeä fiiliksen aikaan ja kotona mielessä pyörii vain oppari- ja työasiat. Onneksi tänään puhuttiin asiasta ja käytiin päivällä tunti kävelemässä, niin pahin olo helpotti. Oli ihana huomata, että viideltä on vielä valoisaa. Salitreeni auttoi myös asiaan!
Sunnuntain treeni:
Alkuun crossarilla 5 minuuttia, 500 metriä soutua ja kahvakuulan kanssa lämmittelyä
Maastaveto 8 x 40kg, 4 x 6 50kg
Leuanvedot koneessa 3 x 8
Polven koukistus koneessa 3 x 8 (auts, tuntui pahalta maven jälkeen!)
Alataljaveto 3 x 8 25kg
Kulmasoutu 3 x 8 10kg/käsi
Olankohautukset 3 x 10 7kg/käsi
SJMV 3 x 10 25kg
Työntö 3 x 5
Jalkojen nostot pallon päällä maaten 3 x 10
Loppuun 1km soutua
Pöh, nyt taitaa sänky kutsua! Onneksi huomisen aamun tapaaminen peruuntui, niin ehdin aamulla käymään salilla. Ensi viikko on sen verran kiireinen, etten oikein tiedä kuinka usein ehdin salille. Pitää vaan napistaa aikaa ja aikatauluttaa liikunnalle aikaa. Tosin en kyllä yöunesta ala tinkimään. Eli kello viiden tai kuuden salitreenejä ei täällä tule näkymään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti